肩膀疼就一定是肩周炎吗?三个动作可自测。

肩周炎,50岁阁下的中年人高发,以是也被称为五十肩、冻结肩,不仅体现为肩部夜间苦楚悲伤,枢纽关头活动度也受限。假如您也有肩部不适,却不知道是不是肩周炎导致的,那就随着北京大年夜学第三病院运动医学科主任医师闫辉一路来自测一下吧。

测试一:肩枢纽关头前屈上举

测试措施:做擦黑板的动作,先将手臂上举,假如能完全举高,阐明肩枢纽关头状况优越;假如无法完成上举,阐明主动举高受限;再继承考试测验用另一侧手支撑赞助上举,假如也不能完全举高,阐明肩枢纽关头被动活动也受限。

假如肩部同时呈现主动和被动的活动受限,阐明肩枢纽关头下方的枢纽关头囊可能存在挛缩。

专家提醒:肩枢纽关头苦楚悲伤的患者,假如因畏惧苦楚悲伤而削减肩膀的活动量,就有可能导致肩枢纽关头发生粘连,从而诱发肩周炎。

测试二:肩枢纽关头外旋

测试措施:屈肘90度,上臂夹在身段两侧,然后向外侧扭转打开。

假如双臂打开角度受限,不能完全向体外侧扭转打开,阐明肩枢纽关头前方的枢纽关头囊可能存在挛缩。

测试三:肩枢纽关头内旋后背

背手向后、向上摸背部,假如无法摸到正常高度,就阐明肩枢纽关头后方的枢纽关头囊可能存在挛缩。

专家提醒:肩枢纽关头活动受限患者,经由过程适当的运动熬炼可以将发生黏连、挛缩的枢纽关头活动开,但要留意不能过度运动。

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